När ni väljer att arbeta med er relation hos oss får ni en individuellt anpassad parterapi som utgår från era behov och er unika samspelssituation. Med ett flexibelt och integrerat arbetssätt kombinerar vi inslag från flera evidensbaserade metoder med stark vetenskaplig förankring, där vi har särskild kompetens inom två av de mest etablerade metoderna inom modern parterapi: EFT (Emotionally Focused Therapy) och IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy). Vårt fokus är att ge er konkreta verktyg för förbättrad kommunikation och konflikthantering, med målet att skapa långsiktiga och hållbara förändringar som stärker er relation i vardagen.
Varför söka parterapi?
Många par söker parterapi när relationen förändras eller när det uppstår svårigheter som känns svåra att hantera på egen hand. Genom samtal kan ni få stöd i att förstå varandra bättre, bryta negativa mönster och skapa nya sätt att mötas när relationen hamnat i obalans.
Kommunikationsproblem
När samtalen ofta fastnar och det uppstår svårigheter i att nå varandra.
Återkommande konflikter
När ni bråkar om samma saker om och om igen utan att hitta någon väg framåt.
Sexuella problem
Olika lust, svårt att prata om sexlivet eller känna sig otillfredsställd i relationen.
Kriser i relationen
När relationen ställs inför prövningar som påverkar samspelet mellan er.
Var jättenöjd med vår psykolog. Jag och min sambo gick i parterapi. Psykologen var väldigt duktig på att fånga upp vad vi berättade och förstå situationen. Hon var personlig utan att vara privat. Fick med oss många bra nya lösningar och verktyg att jobba med.
Våra terapeutiska metoder inom parterapi
Hos Evidentia Psykologi möter ni ett personligt engagemang där gedigen kompetens förenas med ett tryggt och inbjudande bemötande. För att möta just era behov och utmaningar erbjuder vi individuellt anpassad parterapi med inriktning mot två av de mest välrenommerade och evidensbaserade metoderna inom modern relationsbehandling: IBCT och EFT. Genom att förena vetenskaplig kunskap med lyhördhet för er unika relation skapar vi stabila förutsättningar för ökad förståelse, närmare samspel och en tryggare gemensam framtid.
IBCT
IBCT (Integrative Behavioral Couples Therapy) en beprövad och effektiv metod där ni får ökad förståelse för er relation, era samspelsmönster och hur ni kommunicerar med varandra. Behandlingen anpassas individuellt efter era behov och ger er konkreta verktyg och strategier för att hantera konflikter och utvecklas tillsammans. Genom hemuppgifter mellan samtalen får ni möjlighet att fortsätta förändringsarbetet även i vardagen, vilket stärker effekten över tid.
- Individuellt anpassad behandling
- Fokus på kommunikation
- Konkreta verktyg och strategier
- Hemuppgifter för fortsatt utveckling
När passar IBCT?
IBCT lämpar sig särskilt väl vid långvariga konflikter, grundläggande olikheter i relationen eller när tidigare parterapi inte gett önskat resultat.
IBCT innebär:
EFT
EFT (Emotionally Focused Therapy) en empiriskt prövad metod med mycket goda resultat som fokuserar på att stärka tryggheten i relationen och hjälpa er att bli mer känslomässigt öppna mot varandra. Genom ökad medvetenhet om era mönster får ni stöd att bryta negativa samspel, skapa en tryggare anknytning och lägga grunden för varaktig förändring – oftast inom 8–12 samtal.
Hur fungerar EFT?
I EFT ses en trygg, känslomässig anknytning som central för en välfungerande parrelation. När man inte når fram till sin partner kan man reagera med frustration och ilska, eller genom att tystna och dra sig undan. En strävan i EFT är att hjälpa paret att se och förstå mönstret som båda är delaktiga i. Med ökad trygghet och känslomässig öppenhet förändras samspelsmönstret och det främjar intimitet.
Passar EFT alla?
EFT fungerar bra för par som vill fortsätta leva tillsammans och känner ett engagemang för relationen. Motivationen att förändra relationen har visat sig ha större betydelse än svårighetsgraden av problemen. Notera att EFT lämpar sig inte om det förekommer våld eller missbruk i relationen.
- Ökad medvetenhet om relationsmönster
- Fokus på känslor och anknytning
- Bryta negativa samspel
- Skapa tryggare anknytning
EFT innebär:
Så arbetar vi med parterapi
Vår arbetsprocess är utformad för att ge er både trygghet och tydliga framsteg från första mötet. Genom en strukturerad metodik säkerställer vi att bådas röster blir hörda och att vi tillsammans lägger en solid grund för den förändring ni vill se i er relation.
1. Gemensamt första möte (60–90 min)
Vi kartlägger tillsammans er relationsdynamik, historia och aktuella utmaningar.
2. Individuella möten (45 min vardera)
Var och en får möjlighet att tala fritt om sin upplevelse av relationen.
3. Återkoppling och planering (60 min)
Terapeuten presenterar sin förståelse av situationen och föreslår en behandlingsplan.
4. Regelbundna sessioner (60–90 min)
Vanligtvis varannan vecka, där ni tillsammans med terapeuten arbetar med relationens utmaningar.
5. Uppföljning
Efter avslutad terapi erbjuder vi uppföljningssessioner för att säkerställa hållbara förändringar.
1. Gemensamt första möte (60–90 min)
Vi kartlägger tillsammans er relationsdynamik, historia och aktuella utmaningar.
2. Individuella möten (45 min vardera)
Var och en får möjlighet att tala fritt om sin upplevelse av relationen.
3. Återkoppling och planering (60 min)
Terapeuten presenterar sin förståelse av situationen och föreslår en behandlingsplan.
4. Regelbundna sessioner (60–90 min)
Vanligtvis varannan vecka, där ni tillsammans med terapeuten arbetar med relationens utmaningar.
5. Uppföljning
Efter avslutad terapi erbjuder vi uppföljningssessioner för att säkerställa hållbara förändringar.
Priser för parterapi
Paketpris
I samarbete med Medical Finance erbjuder vi alternativ för finansiering.
Läs vidare om våra tjänster
Vi erbjuder professionella psykologiska behandlingar och utredningar anpassade efter dina behov. Läs vidare om våra tjänster i länkarna här nedan.
Ta första steget mot en starkare relation
Kontakta oss för att boka en tid eller få mer information om hur vår parterapi kan hjälpa er.
