Varför söka psykoterapi?
Det finns många anledningar att söka psykoterapi. Kanske upplever du oro, ångest, nedstämdhet, sorg eller utmaningar kopplade till tidigare trauman. Många vill också bryta negativa beteendemönster och utveckla nya strategier för vardagen. För vuxna med ADHD eller autism erbjuder vi stöd som går bortom utredning eller medicinering. Vi kombinerar psykoedukation, kognitivt stöd och KBT för att hantera känslor, impulser och sociala situationer. Social färdighetsträning kan hjälpa dig att förbättra kommunikationen och det sociala samspelet. Behandlingen startar med tre inledande samtal där vi kartlägger dina behov och mål. Därefter utformas en individuell behandlingsplan, alltid anpassad efter din livssituation och önskemål.
Mycket professionell personal som jobbar väldigt lösningsfokuserat. Känslan av att man verkligen vill hjälpa finns där och känns genuin och äkta.
Vår behandlingsprocess
VI inleder alltid med kartläggande samtal där vi tillsammans utforskar det du önskar få hjälp med. Därefter utformas en individuell behandlingsplan. Val av behandling och metod anpassas efter ditt specifika problemområde, behov och livssituation. Vi hjälper dig med:
Kris och trauma
Nedstämdhet och ångest
Anknytningsmönster
Negativa tankemönster
Stress och utmattning
Kris och trauma
Nedstämdhet och ångest
Anknytningsmönster
Negativa tankemönster
Stress och utmattning
Våra behandlingsmetoder
Vi erbjuder evidensbaserad psykoterapi utifrån metoder som passar just dina behov.
Psykodynamisk terapi (PDT)
Utforskar hur ditt förflutna och omedvetna processer påverkar ditt nuvarande liv. PDT kan hjälpa dig förstå djupare mönster och skapa insikt kring återkommande svårigheter i relationer och livsval.
Specialiserat stöd vid ADHD och autism
För personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar erbjuder vi anpassad terapi som tar hänsyn till dina särskilda behov och styrkor.
Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. KBT är särskilt effektiv vid ångest, depression och specifika fobier. Behandlingen är ofta strukturerad med hemuppgifter mellan sessionerna.
Läs mer om psykodynamisk terapi
I psykodynamisk terapi (PDT) bestämmer du själv vad samtalen ska handla om. Du behöver inte prata om din barndom om du inte vill, men många börjar spontant berätta om uppväxten eftersom det känns viktigt. Att sätta ord på känslor som aldrig delats kan ha en läkande effekt. PDT innebär ingen coachning; terapeuten ger sällan direkta råd utan hjälper dig att själv hitta svaren. Det stärker din självständighet och förmåga att hantera framtida utmaningar. Målet är att du ska lära känna dig själv bättre och förstå varför du känner och tänker som du gör. Genom ökad självinsikt kan du bättre styra ditt liv och dina relationer, särskilt med fokus på tidiga relationer och hur de påverkat din personlighet.
Läs mer om specialiserat stöd vid ADHD och autism
Har du ADHD och behöver stöd för att göra de beteendeförändringar som ofta krävs? Många upplever efter en utredning att medicinering eller själva diagnosen inte räcker för att skapa fungerande vardagsrutiner. Vi erbjuder individuellt anpassade behandlingsinsatser som inkluderar psykoedukation för att bättre förstå funktionsnedsättningen, kognitivt stöd och KBT för att förändra tankar, känslor och beteenden. KBT kan hjälpa dig hantera impulser och känslor på ett mer konstruktivt sätt. Social färdighetsträning ingår också för att förbättra samspel och kommunikation. Målet är att ge konkreta verktyg som gör vardagen mer hanterbar och stärker din självständighet och funktionsförmåga.
Läs mer om kognitiv beteendeterapi
Har du negativa tankemönster eller beteenden som är svåra att bryta på egen hand? Kognitiv beteendeterapi (KBT) erbjuder strukturerade modeller och metoder för att behandla olika psykiska utmaningar. Behandlingen mot ångest och depression varar vanligtvis 12–14 sessioner, där terapeuten tillsammans med dig identifierar och förändrar tankar, fördomar och beteenden som ligger till grund för symtom. Hemuppgifter är centrala och kan inkludera att registrera tankar, ändra beteendemönster, planera aktiviteter och testa nya strategier. Genom dessa steg får du konkreta verktyg för att bryta destruktiva mönster, öka självinsikt och skapa en mer balanserad vardag med långsiktigt fungerande strategier.
Vår behandlingsprocess i detalj
Inledande kartläggning (1-2 sessioner)
Vi börjar med att tillsammans utforska dina svårigheter, bakgrund och önskemål. Detta hjälper oss att förstå din unika situation.
Behandlingsplan
Baserat på kartläggningen utformar vi en individuell behandlingsplan med tydliga mål och förväntad längd på behandlingen.
Behandlingsfas
Du träffar regelbundet din terapeut, vanligtvis en gång i veckan. Frekvensen kan anpassas efter dina behov.
Utvärdering
Vi följer kontinuerligt upp behandlingen för att säkerställa att den hjälper dig och anpassar vid behov.
Avslutning
När målen uppnåtts planerar vi för avslutning med fokus på hur du kan vidmakthålla dina framsteg.
Förväntningar på behandlingen
En typisk terapiprocess sträcker sig över 10–20 sessioner, även om den kan vara både kortare eller längre beroende på dina specifika behov. För att nå bäst resultat krävs det regelbundna sessioner kombinerat med ett aktivt arbete mellan mötena. Man bör även vara medveten om att psykoterapi ibland innebär att känslomässigt utmanande material behöver bearbetas innan en förbättring sker.
Schematerapi med individanpassad KBT
Schematerapi är en integrativ form av KBT som även använder influenser från gestaltterapi och anknytningsteori. Behandlingen anpassas alltid individuellt, eftersom varje persons upplevelser och behov är unika. Metoden utvecklades ursprungligen för personer med långvarig depression som inte fått hjälp av traditionell KBT, men används idag framgångsrikt i många olika kliniska sammanhang. Schematerapi är särskilt värdefull när djupt förankrade tankar, känslor och minnen från barndomen skapar problematiska beteendemönster.
Forskning visar att schematerapi är effektiv vid personlighetsstörningar, depression, ångest, ätstörningar och substansmissbruk. Den erbjuder ett strukturerat och tryggt stöd för att bryta destruktiva mönster och främja långvarig förändring.
ACT-terapi
Negativa tankar och känslor dyker alltid upp, men när de hindrar vardagen kan ACT-terapi vara ett effektivt stöd.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) hjälper dig att se känslor som förslag snarare än absoluta sanningar och ger verktyg för att hantera jobbiga känslor som skuld, skam och oro. ACT, en del av tredje vågens beteendeterapi, använder tekniker som bygger på medveten närvaro och acceptans. Terapin hjälper dig att agera på sätt som fungerar i vardagen och att ta dig loss från fastlåsta tankar och känslor. Målet är att du ska kunna leva ditt liv så fullt och meningsfullt som möjligt, med ökad känslomässig flexibilitet och handlingsfrihet.
Metakognitiv terapi (MCT)
Hamnar du ofta i ältande, oro eller i uppmärksamhet på hot och ohjälpsamma beteenden? Metakognitiv terapi (MCT) är en form av psykoterapi som fokuserar på tankeprocesser och hur dessa påverkar din psykiska hälsa. Terapin bygger på idén att negativa och felaktiga tankemönster kan leda till stress, ångest och andra problem. Under behandlingen får du tillsammans med terapeuten reflektera över varför du tänker som du gör, hur tankarna påverkar känslor och beteenden, och lära dig nya sätt att hantera dem. MCT använder strukturerade övningar, hemuppgifter och praktiska tekniker som hjälper dig att bryta ältande och oro, skapa mental distans till tankarna och bygga mer effektiva strategier för vardagen, vilket leder till ökad kontroll och psykiskt välbefinnande.
Priser för psykoterapi
Privat psykoterapi
Paketpris
I samarbete med Medical Finance erbjuder vi alternativ för finansiering.
Läs vidare om våra tjänster
Vi erbjuder professionella psykologiska behandlingar och utredningar anpassade efter dina behov. Läs vidare om våra tjänster i länkarna här nedan.
