Upplever ni att ADHD eller autism påverkar er relation, kommunikation eller vardagsrutiner? Vår parterapi med ADHD‑fokus erbjuder specialistkompetens inom både neuropsykiatri och parrelationer, med skräddarsydd behandling som hjälper er förbättra dialog, förstå varandras behov och stärka er relation med evidensbaserade verktyg och metoder.
Parterapi vid ADHD och autism
När ADHD och/eller autism finns i en parrelation kan det påverka kommunikationen, vardagen och den känslomässiga närheten. Våra erfarna parterapeuter har specialistkompetens inom både parterapi och neuropsykiatri och erbjuder trygg, professionell och individanpassad behandling. Terapin inleds med kartläggning och psykoedukation och formas därefter utifrån era unika behov. Varje behandling är skräddarsydd – för ökad förståelse, bättre samspel och en starkare relation.
01
Inledande bedömning
- Utvärdera relationens styrkor och utmaningar.
- Bedöma hur ADHD och /eller Autism påverkar relationen.
- Identifiera båda partners behov och förväntningar.
- Sätta gemensamma mål för terapin.
02
Psykoedukation
- Förklara hur ADHD och/eller Autism påverkar relationer.
- Diskutera vanliga utmaningar och missförstånd.
- Normalisera upplevelser och känslor.
- Introducera koncept som "ADHD- glasögon" för att förstå partnerns perspektiv.
03
Kommunikationsträning
- Lära ut aktiv lyssningsteknik.
- Träna på att uttrycka behov och känslor tydligt.
- Hantera konflikter konstruktivt.
- Implementera regelbundna "check-ins" för paret.
04
Strukturering och organisering
- Skapa gemensamma rutiner och system.
- Fördela hushållsansvar rättvist.
- Implementera visuella påminnelser och kalendersystem.
- Träna på gemensam planering och beslutsfattande.
05
Emotionell intimitet och anknytning
- Öka förståelsen för varandras känslomässiga behov.
- Träna på empati och validering.
- Bygga positiva interaktioner och gemensamma aktiviteter.
- Hantera känslor av frustration och besvikelse.
06
Hantering av ADHD-specifika utmaningar
- Strategier för att hantera impulsivitet i relationen.
- Tekniker för att minska distraktion under samtal.
- Hantera tidsproblem och förseningar.
- Balansera behov av stimulans med behov av stabilitet.
07
Fysisk närhet och Intimitetsbyggande
- Diskutera hur ADHD och/eller Autism påverkar intimitet och sexliv.
- Strategier för att hantera olika nivåer av sexuell lust.
- Öka närvaro och uppmärksamhet i intima situationer.
- Planera för kvalitetstid och romantik.
08
Stresshantering och självvård
- Lära ut individuella och gemensamma avslappningstekniker.
- Uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet.
- Sätta hälsosamma gränser mot yttre stressorer.
- Balansera individuella behov med relationens behov.
09
Förlåtelse och läkning
- Adressera tidigare sårbarheter och konflikter.
- Öva på att ge och ta emot förlåtelse.
- Bygga tillit och trygghet i relationen.
- Skapa en gemensam vision för framtiden.
10
Långsiktig planering och underhåll
- Utveckla en "relationens verktygslåda" med copingstrategier.
- Planera för framtida utmaningar.
- Sätta upp rutiner för kontinuerlig kommunikation och problemlösning.
- Diskutera när och hur man söker ytterligare stöd vid behov.
Våra neuropsykiatriska behandlingar
Våra behandlingsprogram är noggrant utformade för att möta dina unika behov och utmaningar, med fokus på personlig utveckling, ökad livskvalitet och långsiktigt välmående. Behandlingen inleds med en grundlig kartläggning som ger en tydlig bild av din situation, följt av psykoedukation som ökar förståelsen för svårigheter och styrkor i vardagen. Läs vidare om våra behandlingar eller se våra övriga behandlingar här nedan.
Kontakta oss
Redo att ta ert första steg?
Kontakta oss för att boka en tid eller få mer information om hur vi kan hjälpa er.
